Perilaku & sensorik

Meltdown, stimming, kebutuhan sensorik, dan regulasi.

Artikel

Meltdown — apa itu dan bagaimana membantu

Panduan praktis yang mengakui neurodiversitas dari UK National Autistic Society yang membedakan meltdown dari tantrum serta menawarkan cara membantu anak melaluinya.

National Autistic Society (UK)

Perilaku & sensorik

Stimming — panduan untuk orang tua dan pengasuh

Penjelasan dari UK National Autistic Society tentang stimming yang ditulis untuk keluarga — apa itu, mengapa orang autistik melakukan stim, dan bagaimana meresponsnya. Ditulis dengan masukan dari dewasa autistik.

National Autistic Society (UK)

Perilaku & sensorik

Burnout autistik dan masking — apa itu dan bagaimana pulih

Burnout autistik adalah kondisi yang khas dan dapat dikenali, berbeda dari depresi — kelelahan berkepanjangan, kehilangan keterampilan, dan peningkatan sensitivitas sensorik, sering dipicu oleh bertahun-tahun masking. Tulisan ini membahas apa yang sekarang digambarkan riset dan seperti apa pemulihannya.

Perilaku & sensorik

Kelebihan beban sensorik — apa itu dan apa yang membantu

Kelebihan beban sensorik adalah kondisi hulu untuk banyak meltdown, shutdown, dan "perilaku sulit" pada anak autistik. Tulisan ini membahas seperti apa rasanya kelebihan beban, pemicu umum, dan apa yang membantu pada saat itu dan seiring waktu.

Perilaku & sensorik

Kesulitan tidur pada anak autistik — apa yang membantu

Tidur lebih sulit untuk banyak anak autistik — dan itu adalah biologi, wiring sensorik, dan rutinitas yang semua menumpuk. Kabar baiknya, sebagian besar penyumbangnya bisa ditangani; kombinasi perubahan kecil yang tepat biasanya menggeser keadaan.

Perilaku & sensorik

Pola makan pilih-pilih, ARFID, dan autisme — apa yang membantu

Sebagian besar anak autistik makan rentang makanan yang sempit. Yang tampak seperti rewel biasanya bersifat sensorik, dan kadang ARFID. Tulisan ini membahas apa yang terjadi, apa yang membantu, dan kapan melibatkan seorang profesional.

Perilaku & sensorik

Kontak mata pada anak autistik — artinya dan apa yang harus dilakukan

Selama puluhan tahun, "tatap mataku" adalah hal pertama yang diajarkan banyak intervensi — dan hal pertama yang berharap tidak diajarkan oleh dewasa autistik. Tulisan ini menjelaskan apa arti sesungguhnya kontak mata autistik, mengapa memaksakannya kontraproduktif, dan apa yang sebaiknya dicari sebagai gantinya.

Video & podcast

Lihat semua →

Apa itu stimming? — Autism and Me

Autism and Me (BBC)

Anak muda menjelaskan stimming

Ambitious about Autism

Anak muda menjelaskan meltdown

Ambitious about Autism

Kelebihan beban sensorik — bisakah kamu bertahan sampai akhir?

National Autistic Society (UK)

Dari glosarium

Lihat semua →

Pertanyaan umum

Apa itu stimming, dan apakah berbahaya?

Stimming adalah gerakan atau suara berulang — mengepak-ngepak, mengayun, bersenandung, berputar — yang membantu orang autistik meregulasi tubuh dan emosi. Kebanyakan stimming tidak berbahaya dan bermanfaat. Kecuali stim tertentu melukai anak atau orang lain, tujuannya bukan menghentikan; tujuannya memberi ruang.

Bagaimana saya bisa membantu saat anak kewalahan secara sensorik?

Kurangi masukan dulu, bicara kemudian — redupkan lampu, turunkan suara, pindah ke ruang lebih sepi, beri ruang fisik. Hindari bertanya atau menjelaskan; anak biasanya tidak bisa memproses bahasa dengan baik dalam kondisi itu. Kehadiran yang tenang dan dapat diprediksi adalah bantuan terbaik. Seiring waktu, terapis okupasi bisa membantu memetakan pemicu spesifik.

Bagaimana saya menangani meltdown di tempat umum?

Saat itu: bawa anak Anda ke tempat lebih sepi dan turunkan masukan — suara lebih lirih, ponsel redup, lebih sedikit bicara. Anda bukan sedang tampil di hadapan orang; Anda merawat anak Anda. Bila bisa pindah, pindahlah; bila tidak, duduk dekatnya dan lindungi dari didekati atau difoto. Setelahnya, kalian berdua butuh istirahat. Siapa pun yang menghakimi adegan itu bukan orang yang pendapatnya penting.

Apakah pola makan anak saya yang sangat terbatas itu hal autisme?

Bisa jadi. Banyak anak autistik makan jenis makanan yang sempit, sering dikelompokkan menurut tekstur, suhu, atau merek. Ini jarang "rewel"; biasanya sensorik. Memaksa makanan baru umumnya bumerang. Patolog wicara-bahasa atau terapis okupasi anak yang menangani makan bisa membantu perlahan memperluas menu tanpa membuat waktu makan tegang. Bila anak Anda kehilangan berat atau kekurangan zat besi atau nutrien lain, temui dokter anak.

Kenapa anak autistik saya kesulitan tidur?

Tidur lebih sulit untuk banyak anak autistik — karena alasan yang sering bergabung: masukan sensorik tinggi, kesulitan mereda, perbedaan melatonin, kecemasan, dan rutinitas tak teratur. Yang sering membantu: jam tidur yang dapat diprediksi, cahaya hangat redup di jam sebelum tidur, tanpa layar dekat tidur, dan rutinitas reda yang tenang dan berulang. Bila masalah tidur parah, dokter anak bisa membantu — kadang melatonin sesuai di bawah bimbingan medis.

Bagaimana saya membantu anak mengenali perasaannya?

Banyak anak autistik merasa interosepsi (menyadari yang terjadi di dalam tubuh) lebih sulit dibanding indra lain. Coba namai yang Anda lihat — "bahumu naik, sepertinya ada yang mengganggumu." Padukan perasaan dengan isyarat tubuh, bukan kata abstrak. Buku, kartu emosi, dan pemetaan tubuh sederhana (di mana kamu merasakannya?) bisa membantu seiring waktu. Ini pekerjaan lambat; sebutan kecil sepanjang hari mengalahkan satu pelajaran besar.

Stimming

Perilaku stimulasi diri — mengepak-ngepakkan tangan, mengayun, berputar, bersenandung, mengulang suara. Stimming membantu orang autistik mengatur tubuh dan emosi. Selama stim tertentu tidak melukai orang tersebut atau orang lain, ia tidak perlu dihentikan.

Meltdown / krisis emosi

Respons tak sengaja terhadap kelebihan beban — menangis, berteriak, menendang, atau menjadi sangat diam. Meltdown bukan tantrum; orang autistik tidak memilihnya dan tidak bisa berpikir keluar darinya. Respons terbaik adalah mengurangi masukan (rendahkan suara, redupkan lampu, beri ruang) dan tetap dekat tanpa menuntut.

Shutdown / penutupan

Respons yang lebih senyap dan ke dalam terhadap kelebihan beban — menarik diri, menjadi diam, kehilangan kata. Shutdown bisa terlihat seperti anak "berperilaku baik" padahal itu kelebihan beban yang sama dengan meltdown, hanya diekspresikan berbeda. Respons sama: kurangi masukan, tawarkan kehadiran yang tenang.

Kelebihan beban sensorik

Saat indra menerima lebih banyak masukan daripada yang bisa diproses sistem saraf dengan nyaman — terlalu banyak suara, terlalu banyak orang, cahaya yang keras. Kelebihan beban sensorik adalah pemicu umum meltdown dan shutdown. Lingkungan yang tenang, redup, dan dapat diprediksi membantu.

Diet sensorik

Rangkaian aktivitas sensorik terencana yang disebar sepanjang hari untuk membantu anak tetap teratur — selimut berat, mainan kunyah, bantal duduk goyang, ayunan. "Diet" yang tepat bersifat individual; terapis okupasi sering membantu merancangnya.

Masking

Menyembunyikan ciri autistik untuk membaur — memaksakan kontak mata, menahan stim, meniru skrip sosial neurotipikal. Masking butuh banyak energi dan terkait dengan kecemasan dan kelelahan, terutama pada perempuan. Ruang aman untuk melepas masker bersifat melindungi.

Fungsi eksekutif

Proses mental yang membantu kita merencanakan, memulai, beralih, dan menyelesaikan tugas. Banyak orang autistik memiliki profil fungsi eksekutif yang tidak rata — kuat di beberapa area, butuh dukungan di area lain. Jadwal visual dan rutinitas yang dapat diprediksi sering membantu.

Propriosepsi

Indra mengetahui posisi tubuh Anda di ruang — tahu tangan Anda di belakang punggung tanpa melihat. Propriosepsi berasal dari otot dan sendi. Banyak orang autistik mencari masukan proprioseptif tambahan (peras, lompatan, kerja berat) karena membantu mereka merasa stabil.

Interosepsi

Indra tentang apa yang terjadi di dalam tubuh Anda — lapar, haus, perlu ke toilet, mulai emosi. Interosepsi sering berbeda pada orang autistik, itulah kenapa anak bisa tiba-tiba sangat ingin makan atau ke toilet — mereka menyadari sinyalnya terlambat, bukan mengabaikannya.

Regulasi diri

Kemampuan untuk mengelola keadaan diri — energi, perhatian, emosi. Regulasi diri berkembang bertahun-tahun, pada anak autistik maupun non-autistik. Stimming, tekanan dalam, jeda, dan rutinitas yang dapat diprediksi adalah beberapa cara orang autistik meregulasi diri.

Regulasi bersama

Saat orang dewasa meminjamkan ketenangan mereka untuk membantu anak meregulasi diri — tetap dekat, bernapas pelan, merendahkan suara. Regulasi bersama adalah cara anak mempelajari regulasi diri seiring waktu; bukan memanjakan mereka. Sangat penting selama dan setelah meltdown dan shutdown.

Monotropisme

Teori yang dikembangkan peneliti autistik yang menggambarkan bagaimana perhatian autistik cenderung mengalir dalam ke satu hal pada satu waktu, bukan menyebar ke banyak hal. Monotropisme membantu menjelaskan fokus mendalam, kesulitan transisi, dan kenapa interupsi bisa terasa menyakitkan bagi orang autistik.